自由滑冰上Keep零基础学习滑冰动作

　　Keep全新推出冠军教练滑冰但是朋友们是否知道在滑冰之前是要进行陆地训练的呢？

　　滑冰这门体育项目其实在早年间有了的，那个时候的滑冰被称之为“冰嬉”。很多人认为，滑冰是从外国传来的，其实早在宋朝年间，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而是称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。

　　这两天我正好在Keep上练习了冠军教练滑冰这门课程才了解到原来滑冰还需要在陆地进行练习的。

　　陆地练习也称陆地模仿练习，是一项不可缺少的基本练习方法。合理的进行陆地练习，不仅能够为初学者打下良好的基础，也能提高速度滑冰相关的各项身体素质。

　　因为对初学者来说，低温环境，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。

　　陆地练习对于花样滑冰的学习来说是必不可少的。因为随着级别的升高，学到的动作越来越难，所谓的“难”，是指这个动作需要更高的协调性、更好的平衡，和更多的力量，而这些都可以在陆地课程中事半功倍地完成，也为日后在滑冰的道路上打下坚实的基础条件。

　　陆地练习中含有舞蹈方面的内容，但不等同于舞蹈课。虽说有些朋友可能有舞蹈基础，但是只能说是有舞蹈功底的朋友在平衡、协调、柔韧方面更好，学起来可能会更快，但花样滑冰作为单独的一个运动门类，和舞蹈还是有很大区别的，陆地课会针对花样滑冰的需要，设置专门的练习内容，这些和任何舞蹈都是不一样的。

　　同时滑冰的训练，还可以很好的提升下肢力量、爆发力、稳定性、协调性，有效的提升滑冰能力，体能又可以得到高消耗，还能燃烧更多的体内脂肪，喜欢滑冰的朋友们，快来Keep和世界冠军一起，体验滑冰的魅力。